تعريف لعبة التنس
وهي واحدة من أكثر الرياضات الفردية شعبية في العالم، وفي التنس يستخدم اللاعب مضربًا لضرب كرة خلف الشبكة في ملعب الخصم ويجب أن تبقى الكرة ضمن حدود الملعب ويُسمح أن ترتد الكرة مرة واحدة فقط على سطح الملعب قبل أن يقوم الخصم بضرب الكرة مرة أخرى على أرضية المنافس، وفيما يخص كرة التنس فهي جوفاء وتتكون من ألياف شعرية تغطي الجزء المطاطي المكون لها، وغالبًا ما تُجرى لعبة التنس مع لاعب واحد لكل جانب في المباريات الفردية، أو مع لاعبين لكل جانب في المباريات الزوجية.
تضم مباريات كرة التنس أربع بطولات كبرى تسمى بطولات "Grand Slam Tournaments" وتشمل على بطولة ويمبلدون، وبطولة الولايات المتحدة المفتوحة، وبطولة استراليا المفتوحة وبطولة فرنسا المفتوحة، ولأن الملايين من الناس يتابعون هذه البطولات فإن رياضة التنس تمتلك شعبية كبيرة جدًا حول العالم، وفي الآونة الأخيرة أُضيفت رياضة التنس إلى الأولمبياد كرياضة رسمية.
عند الحديث عن منطقة اللعب، يتألف ملعب كرة التنس من أرضية مستطيلة الشكل ذات أنواع مختلفة وتشمل على الخرسانة والعشب والطين، ويبلغ طول ملعب التنس القياسي 78 قدمًا وعرضه 27 قدمًا للمباريات الفردية وفي المباريات الزوجية يكون عرض أرضية الملعب 36 قدم، وتقسم شبكة ممتدة على عرض الملعب بارتفاع 3 أقدام و6 بوصات أرضية الملعب إلى جزئين متساويين، ويُشار إلى أن ملاعب التنس تنتشر في الحدائق العامة والمدارس والأندية الريفية في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن تكون مكشوفة أو مغلقة من أجل السماح بإجراء المباريات على مدار السنة عندما تكون الأجواء سيئة.[1]
تاريخ لعبة التنس
ترتبط لعبة التنس الحديثة بإنجلترا، وفي الواقع كانت هذه الدولة هي التي بدأت بنشر هذه الرياضة إلى الجماهير وجعلتها شائعة كما هي اليوم وذلك لأنها كانت راعية بطولة ويمبلدون وهي أقدم بطولة في العالم للتنس والتي أُجريت في لندن عام 1877.
صُنّفت رياضة التنس سابقًا كرياضة أولمبية، واستمرت لعدة سنوات ولكن تم تنحيتها في النهاية لأنه لا توجد قواعد ثابتة وشاملة تضبط هذه الرياضة، واستمر ذلك حتى وضع الاتحاد الدولي لقواعد التنس مجموعة من القوانين لضبطها في عام 1924، ومن هنا بدأت هذه الرياضة في التطور أكثر وبدأت المزيد من الأندية بالظهور.[2]
أكثر لاعبي التنس شهرة في العالم
نستعرض من خلال التالي بعض المعلومات عن أبرز اللاعبين في عالم التنس كالتالي:[3]
- رافائيل نادال: وهو لاعب تنس شهير من إسبانيا بلغت قيمة جوائزه المهنية حوالي 46،621،362 دولار، وُلد في يونيو 1986 ودخل كمحترف في التنس عام 2001، وهو حاليًا في المرتبة الثانية في اتحاد محترفي التنس.
- آرثر آش: وهو لاعب تنس محترف وُلد في عام 1943 في ولاية فرجينيا بالولايات المتحدة الأمريكية، وأصبح محترفًا في عام 1969 وتقاعد في عام 1980، وبلغ إجمالي جوائزه المهنية حوالي 1،584،909 دولارًا.
- سيرينا ويليامز: وهي لاعبة تنس من الولايات المتحدة الأمريكية بلغ مجموع جوائزها المهنية حوالي 34،883،357 دولارًا، وُلدت في عام 1981 وأصبحت محترفة في عام 1995، وحصلت على لقب عالمي سابق في المركز الأول في خمس مناسبات منفصلة.
- جون ماكنرو: وهو لاعب تنس من الولايات المتحدة الأمريكية، وُلد في فيسبادن بألمانيا الغربية في عام 1959 ثم انتقل للإقامة في مدينة نيويورك، وقد بلغ مجموع جوائزة المهنية حوالي 12،547،797.
- مارتينا نافراتيلوفا: وُلدت لاعبة التنس مارتينا عام 1956 في تشيكوسيوفيا ثم انتقلت إلى فلوريدا في الولايات المتحدة الأمريكية وأقامت فيها، وفي عام 1975 دخلت كلاعبة تنس محترفة، وبلغ مجموع جوائزها المهنية حوالي 21،626،089 دولار.
- روجر فيدرر: وهو لاعب تنس محترف من سويسرا وُلد في عام 1981 في بازل، سويسرا، ودخل عالم التنس كلاعب محترف في عام 1998 وحصل على جائزة مهنة قدرها 6،972،311 دولار.
- ماتينا هنجيس: وهي لاعبة تنس محترفة متقاعدة وُلدت عام 1980 في سلوفاكيا وحصلت على العديد من الألقاب في المباريات الفردية والزوجية، وفي العام 1994 أصبحت لاعبة تنس محترفة واستمرت باللعب حتى عام 2007 وحصلت على جائزة مالية بقيمة 20،120،657 دولار.
- مارات سافين: وهو لاعب تنس روسي متقاعد وُلد في عام 1980 في موسكو في روسيا وأقام فيها، وقد لعب كمحترف في التنس من عام 1997 إلى عام 2009 وبلغ مجموع جوائزه المهنية حوالي 14،373،291 دولار.
- ماهيش بوباثي: وهو لاعب تنس هندي محترف وُلد في عام 1974 في شيناي، الهند وبدأ مسيرته المهنية عام 1995، وبلغ مجموع جوائزه المهنية حوالي 5،955،647 دولارًا.
- ماريا شارابوفا: وُلدت شارابوفا في روسيا الاتحادية الاشتراكية السوفياتية وهي لاعبة تنس محترفة فازت بـ 24 لقب فردي، وبلغ مجموع جوائزها المهنية حوالي 18،374،677 دولارًا.
فوائد ممارسة رياضة التنس
من خلال التالي من الممكن التعرف على مجموعة من الوفائد الصحية لرياضة التنس، وهي:[4]
- تمرين كامل للجسم: على عكس بعض الألعاب الرياضية فإن رياضة التنس هو تمرين رائع لكامل الجسم، حيث تتطلب رياضة التنس استخدام اللاعب للجزء السفلي من جسمه من خلال الركض والقفز، أما ضرب كرة التنس فيعني استخدام الجزء العلوي من الجسم لاسيما الكتفين ومنطقة أعلى الظهر.
- تحسين عملية التنفس: من خلال لعب التنس يستنشق اللاعب المزيد من الأكسجين وتزداد معدل ضربات القلب، وهذا يساعد الدم على توصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى جميع العضلات بصورة أفضل علاوة على تطوير العديد من الشعيرات الدموية داخل العضلات مما يسمح بتدفق دم أكبر داخل العضلة وهذا يساعد على تحسين أداء العضلات ويبطئ من معدل سرعة الشعور بالتعب.
- حرق السعرات الحرارية والدهون: تتطلب رياضة التنس الجري، والقفز والحركة بسرعة، ولذلك فهي من أفضل أنواع الرياضة من أجل حرق الكثير من السعرات الحرارية بما في ذلك ركوب الدراجات أو رفع الأثقال أو الغولف أو الرقص أو كرة الطائرة، حيث يمكن للاعب التنس حرق ما بين 400 إلى 600 سعرة حرارية في الساعة، بالإضافة إلى ذلك ثبت أن لَعِبَ التنس بانتظام يساعد في تقليل الدهون في الجسم.
- صحة القلب: إن الحركات السريعة التي تتطلبها رياضة التنس تُساهم في حرق الدهون وتزيد من معدل ضربات القلب وتعزز مستويات الطاقة المرتفعة، حيث إن التحرك من ساعة إلى ساعتين وعلى فترات في مباراة التنس له دور كبير في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وهو أمر ضروري لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- تعزيز قوة الدماغ: تتطلب رياضة التنس أن يكون الدماغ منفتحًا، حيث يتميز لاعب التنس بالقدرة على التخطيط والتفكير التكتيكي وخفة الحركة والتنسيق بين أجزاء الجسم وبذلك تُصبح الروابط العصبية أفضل وأقوى، وعلاوة تحسين الروابط العصبية وتطوير خلايا عصبية جديدة تُظهر الدراسات أن التمارين التي تتطلب الكثير من التفكير مثل رياضة التنس يمكنها بالفعل تحسين وظائف المخ التي تشمل على الذاكرة والتعلم والمهارات الاجتماعية والسلوك.
- زيادة الثقة بالنفس: يتميز لاعبي التنس بأنهم أكثر تفاؤلاً ولديهم قدر أكبر من الثقة بالنفس وأقل قلقًا وغضبًا وكآبة من الأشخاص الذين يمارسون أي رياضية أخرى.