ما هي كرة السلة
هي رياضة جماعية يحاول فيها فريقان من خمسة لاعبين تسجيل الأهداف من خلال إدخال كرة في طوق بارتفاع 10 أقدام فوق الأرض، وتُجرى اللعبة على أرضية مستطيلة مقسّمة إلى جزئين متساويين، وفي نهاية كل طرف يوجد طوق لإدخال الكرة، وعلى الفريق المهاجم إدخال الكرة في سلة الخصم خلال عشر ثوان عند الوصول إلى خط منتصف الملعب وفي حال لم يحدث ذلك فإن الكرة تتحول إلى الفريق الآخر، وعلى اللاعب كذلك خلال التوجه نحو سلة الخصم عدم إمساك الكرة والركض بها أكثر من ثلاث خطوات، حيث يتوجب طقطقة الكرة عند المراوغة أو تمريرها للاعب آخر.
يُسمى الفريق الذي يمتلك الكرة الفريق المهاجم بينما يُدعى الفريق الآخر الدفاع، ويحاول الدفاع الحصول على الكرة وحصد هجمة مرتدة، وعندما يتمكن الفريق من إحراز سلة فإنهم يسجلون نقطتين وتذهب الكرة إلى الفريق الآخر، وفي حال كان الهدف مسجّلًا من خارج القوس المكون من ثلاث نقاط فإن هذه السلة تساوي ثلاث نقاط، أما الرمية الحرة فستحق نقطة واحدة، وتُمنح الرميات الحرة في حال ارتكب أحد لاعبي الفريقين أخطاء مخالفة لقواعد اللعبة.[1]
تاريخ كرة السلة
يُعد جيمس نايسميث هو أول من كتب القواعد الأصلية الـ 13 للرياضة في ديسمبر عام 1891 في مدرسة تدريب جمعية الشبان المسيحيين (YMCA) في سبرينغفيلد، ماساتشوستس، حيث وجّه نايسميث اهتماماته في مجال التربية البدنية وسعى لإقامة لعبة يمكن ممارستها في صالات "YMCA" الرياضية خلال فصل الشتاء، وقد تضمنت المباريات الأولى تسعة لاعبين، وبعد أول مباراة رسمية في عام 1892 انتشرت لعبة نايسميث بسرعة عبر شبكة "YMCAs" العالمية، وكانت أول مباراة بين مدرسة مينيسوتا للزراعة وكلية هاملاين وكانت في عام 1895، وفي أول مباراة نسائية فاز فريق ستانفورد على فريق جامعة كاليفورنيا في بيركلي، وفي عام 1898 تأسست أول رابطة محترفة لكرة السلة.[2]
أشهر لاعبي كرة السلة
من خلال التالي نستعرص أشهر لاعبي كرة السلة في العالم:[3]
- كوبي براينت: وُلد كوبي براينت في 23 أغسطس 1978 وتوفي في عام 26 يناير 2020 وهو لاعب كرة سلة أمريكي محترف لعب كامل حياته المهنية التي استمرت 20 عامًا في الاتحاد الوطني لكرة السلة "NBA" مع فريق لوس أنجلوس ليكرز، حيث دخل الدوري الأميركي للمحترفين مباشرة من المدرسة الثانوية وفاز بخمس بطولات في الدوري الأميركي للمحترفين.
كان براينت عضوًا في فريق "All-Star" لمدة 18 مرة، وفي فريق "All-NBA" لمدة 15 مرة، وعضوًا لمدة 12 مرة في فريق "All-Defensive" وكان أفضل لاعب في الدوري الأميركي للمحترفين "MVP" في عام 2008، وفي الألعاب الأولمبية الصيفية 2008 و2012 تمكن كوبي براينت من الفوز بميداليات ذهبية كعضو في المنتخب الوطني الأمريكي، وفي عام 2018 فاز بجائزة الأوسكار لأفضل فيلم قصير متحرك.
- ليبرون جيمس: وُلد ليبرون ريمون جيمس في 30 ديسمبر 1984، وهو لاعب كرة سلة أمريكي محترف في فريق لوس أنجلوس ليكرز من الرابطة الوطنية لكرة السلة "NBA"، وتشمل إنجازاته إحراز ثلاث بطولات الدوري الأميركي للمحترفين، وأربعة جوائز لأفضل لاعب في الدوري الأميركي للمحترفين، وثلاث جوائز في بطولة الدوري الأميركي للمحترفين، واثنتين من الميداليات الذهبية الأولمبية، وجيمس هو عضو في فريق " NBA All-Star" لمدة 15 مرة، وعضو في فريق "NBA All-Star MVP" لمدة ثلاث مرات، ويُشار إلى أن جيمس تمكن من الفوز بلقب الدوري الأميركي للمحترفين لعام 2008 وهو أفضل لاعب في الدوري الأميركي للمحترفين على الإطلاق.
- مايكل جوردن: وُلد مايكل جيفري جوردان في 17 فبراير 1963 وهو لاعب كرة سلة محترف أمريكي سابق والمالك الرئيس لشارلوت هورنتس من الرابطة الوطنية لكرة السلة "NBA"، وقد لعب جودرن 15 موسمًا في الدوري الاميركي للمحترفين وفاز بستة بطولات مع شيكاغو بولز، وقد وُصف على الموقع الرسمي لكرة السلة على الإنترنت: "بالتزكية، مايكل جوردان هو أعظم لاعب كرة سلة في كل العصور"، وهو واحد من أكثر الرياضيين فعاليةً في الترويج لبطولة الدوري الأمريكي للمحترفين في جميع أنحاء العالم في الثمانينيات والتسعينيات.
- دينيس رودمان: وُلد دينيس كيث رودمان في 13 مايو 1961، وهو لاعب كرة سلة محترف أمريكي متقاعد لعب مع ديترويت بيستونز، وسان أنطونيو سبيرز، وشيكاغو بولز، ولوس أنجلوس ليكرز ودالاس مافريكس في الرابطة الوطنية لكرة السلة "NBA"، ويشتهر رودمان الملقب بـ "The Worm" بقدراته الدفاعية وهجماته الشرسة، وتمثلت إنجازاته بالفوز بجائزة أفضل لاعب في الدوري الأميركي للمحترفين مرتين، وقيادة الفريق في الدوري الأميركي للمحترفين لمدة سبع سنوات متتالية والفوز بخمس بطولات في هذا الدوري.
- جونسون: وُلد إيرفين جونسون جونيور في 14 أغسطس 1959 وهو لاعب كرة سلة أمريكي متقاعد محترف ورئيس سابق لعمليات كرة السلة في لوس أنجلوس ليكرز من الرابطة الوطنية لكرة السلة "NBA"، ويُشار إلى أن جونسون كان عضوًا في فريق ليكرز لمدة 13 موسم.
بعد فوز جونسون بالبطولات في المدارس الثانوية والكليات اختير في مسابقة الدوري الأميركي للمحترفين لعام 1979 من قبل ليكرز، وتمكن من الفوز بالبطولة وحاز على جائزة أفضل لاعب في نهائيات الدوري الأميركي للمحترفين في موسم المبتدئين، ثم فاز بأربع بطولات أخرى مع ليكرز خلال الثمانينات، وبعد ذلك تقاعد جونسون بصورة مفاجئة في عام 1991 بعد الإعلان عن إصابته بفيروس نقص المناعة البشرية.
فوائد ممارسة كرة السلة
تتضمن ممارسة كرة السلة العديد من الفوائد، منها:[4]
- تعزيز صحة القلب والدورة الدموية: ممارسة كرة السلة مهمة في الحفاظ على صحة القلب، فمن خلال الحركة المستمرة يزداد معدل ضربات القلب بالإضافة إلى المساعدة في زيادة القدرة على التحمل، وهذا من شأنه المساعدة في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
- التخلص من السعرات الحرارية الزائدة: جميع الحركات السريعة في كرة السلة المتمثلة بالجري والقفز تمنح تمرينًا رائعًا يمكن أن يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية، وفي كل ساعة من ممارسة كرة السلة يمكن للشخص الذي يزن 165 رطلًا أن يحرق حوالي 600 سعرة حرارية، بينما يحرق الشخص الذي يزن 250 رطلاً حوالي 900 سعرة حرارية.
- تعزيز الجهاز المناعي: تُساعد كرة السلة على تقليل التوتر والاكتئاب وتخفيض الضغط، وهذا يمنح المزيد من الطاقة والتركيز لإكمال المهام، وعندما يقل التوتر تزيد قوة الجهاز المناعي.
- تعزيز النمو العقلي: قد تكون كرة السلة لعبة سريعة الخطى تتطلب الكثير من المهارات البدنية ولكنها أيضًا لعبة ذهنية تتطلب التفكير والتركيز، حيث يحتاج اللاعب إلى معالجة الأوضاع في الملعب بدقة وسرعة واتخاذ القرارات الفعالة، كما تتطلب مراقبة الخصوم والزملاء في الفريق بصورة مستمرة واتخاذ قرارات سريعة بناءً على تصرفاتهم.
- تطوير الانضباط الذاتي: كما هو الحال مع الرياضات الأخرى تتضمن كرة السلة مجموعة من القواعد التي يجب اتباعها، وفي حال انتهاك أحد هذه القواعد تُفرض عقوبات على اللاعب وعلى الفريق، ولذلك يحرص اللاعبون على الالتزام بالقواعد وهذا يساعد على تطوير الانضباط الذاتي والتشجيع على خوض منافسة شريفة ونزيهة.